อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ คืออาหารที่เป็นมิตรกับ สุขภาพร่างกาย เป็นการรับประทานอาหารให้สมดุลกับพลังงานที่ใช้ และควรจะรับประทานอาหารให้มีสัดส่วนที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งประกอบด้วยอาหารทั้งหมด 5 หมู่ อาหารทั้งหมดนี้ เมื่อรับเข้าไปแล้วน้ำหนักจะต้องอยู่ในเกฑ์ปรกติ ไม่ทำให้เกิดเอฟเฟค ด้านลบต่อร่างกาย ไม่ว่าจะทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บหรือเกิดไขมันส่วนเกินในร่างกาย
รับประทานอาหารที่ให้พลังงานสมดุลกับพลังงานที่ร่างกายต้องการใช้ เช่น อาหารจำเป็น 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะกับความต้องการของร่างกายและวัย
-ลดอาหารประเภทไขมันและไขมันอิ่มตัว
-ลดอาหารเค็ม
-ลดอาหารประเภทใสน้ำตาล
The National Health Service (NHS) ระบบบริการสุขภาพของประเทศอังกฤษ
จึงได้กำหนดแนวทางอาหารสุขภาพไว้ดังนี
ทุกท่านต้องรู้จักจานอาหารสุขภาพซึ่งมีอาหารทังหมด 5 หมู่
ในจานอาหารสุขภาพจะบอกเราว่าควรจะรับประทานอาหารให้มีสัดส่วนอย่างไร
สนใจอาหารเพื่อสุขภาพ ติดต่อ ครัวอร่อยนะ สดจากเตาทุกวัน
- อาหารสำหรับผู้ต้องการควบคุมน้ำหนัก
- อาหารสำหรับผู้ต้องการควบคุมปริมาณน้ำตาล
- อาหารสำหรับผู้ต้องการเพิ่มกากใยอาหาร
- อาหารสำหรับให้พลังงานสมดุลกับพลังงานที่ร่างกายต้องการใช้
- อาหารสูตรครบถ้วน สำหรับผู้สูงอายุ
